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Neste Sábado, dia 21 de Fevereiro, Sifu Alex Magnos estará conduzindo aula aberta e gratúita de Shaolin Qigong – Jaam Jong 站桩 – para o desenvolvimento e manutenção da saúde do corpo e da mente.
O Jaam Jong (que pode ser traduzido como “De pé como uma Árvore”). é um método milenar de meditação em pé e Qigong estático, fundamental tanto para a prática interna e externa das artes marciais quanto para a manutenção da saúde do indíviduo. Sua prática consiste em manter posturas específicas com o corpo relaxado, mas alinhado, para cultivar energia interna (Hei/Qi), ´por meio da qual fortalecemos o corpo físico, melhoramos o enraizamento e acalmamos a mente. Adicionalmente, pode-se ampliar sua prática para fins de artes marciais com o desenvolvimento da energia de impacto (Faat Ging) e muito mais.
- Significado: “Jaam” significa ficar em pé, e “Jong” significa poste ou árvore.
- Objetivo: Desenvolver “força interna” (neijia), consciência corporal, estabilidade e relaxamento profundo, mesmo sob imobilidade.
- A Prática: O praticante adota uma postura neutral (Yi Ji Ma) com joelhos levemente dobrados, coluna alinhada e braços como se abraçassem uma árvore, mantendo-se imóvel por um tempo, frequentemente 30 a 60 minutos.
- Benefícios: Fortalecimento das pernas e estrutura, alívio de estresse, aumento da circulação de Qi, melhora da postura e alinhamento do corpo.
- Ajustes: Incluem relaxar os ombros, manter o peso equilibrado nos pés, usar respiração abdominal e manter a mente focada, “vazia”, mas alerta.
Local: Lago Jacarey – Rua Alisson Batista de Medeiros (na calçada do Lago, na altura do número 730), Cidade dos Funcionários, Fortaleza, Ceará.
EVENTO GRATUITO!